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十个女人九个寒,孕妍教你如何改善寒凉的体质

文章出处: 责任编辑: 人气:- 发表时间:2018-03-13 14:19:28【

极速快3走势图 www.iqu9o.com.cn  对于女性朋友来说,如果平时出现脸色苍白,有气无力,不用说,你就是寒凉体质了。对于这种体质的人一定要注意饮食温度,少吃生冷食物,尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食,不要吃从冰箱刚拿出来的饮品等,最好等10分钟之后,饮品解冻再喝。那么如何来改善寒凉的体质呢?下面跟着极速快3走势图一起去了解一下吧。

 

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寒凉体质的调理方法:
 
1、首先,养成良好的生活习惯。每天保持睡眠充足,不要熬夜。年轻人不要仗着自己年轻身体好随意熬夜,吃冷饮抽烟喝酒,暴饮暴食,热衷油腻油炸烧烤食品。饮食以清淡营养为宜。
 
2、首先,饮食要多吃温性的食物??墒实倍喑晕氯鹊氖称?,如牛、羊肉等;南方气候较温和,可吃一些乌鸡、鸭等甘温的食物。女人的好友,桂圆红枣这些少不了,红糖姜茶也是很好地,冬天喝一杯,既暖身又补血?;挂⒁馍俪陨涫澄?,如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。
 
3、再者,多运动。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水泡20分钟即可。在泡脚的同时揉搓脚底涌泉穴,可促进阳气生发。
 
4、最后,防寒保暖可不止添衣,天气寒冷时要及时增加衣服,局部也要做足保暖的功夫,以免“寒邪”入体。
 
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